Ressources
Des sites d’informations vous sont proposés pour vous aider à enrichir votre connaissance de vous-même et de sujets comme le deuil, le trauma ou les fleurs de Bach.
Et une liste de numéros et de lieux ressources où aller en cas d’urgence dans Lyon et sa périphérie.
Des outils pour améliorer votre bien-être
Méditations guidées
3mn d'espace de respiration
Une méditation de 6 mn que vous pouvez faire seul(e) par la suite car elle est simple et rapide. Elle peut se faire en seulement 3 mn.
Un outil que vous pouvez utiliser à n’importe quel moment de la journée pour vous recentrer.
La méditation de la montagne - 18mn
Cette méditation de pleine conscience propose de s’aider de la symbolique de la montagne pour ressentir et s’appuyer sur un axe solide en soi. Elle est extraite du livre de Jon Kabat-Zinn « Où tu vas, tu es ».
D’autres outils
Cohérence cardiaque
Cohérence Info : des informations sur la cohérence cardiaque et ses effets sur le stress.
La rubrique de la Respirothèque propose des respirations guidées à suivre gratuitement en vidéo ou sur l’application. https://www.coherenceinfo.com/guides-respiratoires/
Respirelax : c’est l’application gratuite de cohérence cardiaque développée par les thermes d’Allevard https://www.thermes-allevard.com/content/respirelax-0
Tests
Découvrir ou redécouvrir vos forces et vos ressources.
Test en ligne (version gratuite ou payante) : https://www.viacharacter.org/survey/account/register
Des sites d’information et des numéros utiles
Deuil
Association vivre son deuil Rhônes-Alpes
Tél. 04 78 60 05 65
91, rue Mazenod 69003 Lyon
https://www.vsdra.fr
Association ÉLISABETH KÜBLER-ROSS du Rhône
16 rue de la Rosière 69008 LYON
Tél. 06 84 64 94 71
https://www.ekr-france.fr/qui-sommes-nous/nos-antennes/ekr-rhone/
SITES SUR LE DEUIL
Mieux vivre son deuil
Un site d’information, de ressources et de soutien porté par le Dr Chrsitophe Fauré notamment
https://mieux-traverser-le-deuil.fr/
Le site du Dr Christophe Fauré, Psychiatre et psychothérapeute
https://christophefaure.com
POTCASTS SUR LE DEUIL
« Grand bien vous fasse »
Écouter « Peut-on vraiment se consoler de la mort d’un proche »
« L’inconscient »
Écouter « Le deuil ou comment continuer »
CONFÉRENCE SUR LE DEUIL
Conférence filmée de Christophe Fauré
Visionner « Vivre le deuil au jour le jour »
Podcasts
Fleurs de Bach
Le Centre Bach est le centre de formation international de la méthode du Dr Bach. Pour en savoir plus sur les fleurs de Bach : https://www.bachcentre.com/fr/
Méditation de pleine conscience
L’Association pour le développement de la Mindfulness explique la méditation de pleine conscience. Ses bienfaits, ses origines, ses validations scientifiques… https://www.association-mindfulness.org/
Méditations guidées https://www.emergences.org/pages/meditations-guidees-listees-par-type-dexercice-cycle-en-8-semaines
https://www.euthymia.fr/cat-stages/cultiver-la-pleine-conscience/
Violences faites aux femmes
Violences faites aux femmes
3919 24h/24 et 7 jours/7 gratuit sur fixe et mobile
Violences conjugales, Femmes Infos Service
01 40 33 80 60
SOS Femmes, Informations Viols
08 00 05 95 95
Trouver des informations et de l’aide à Lyon
https://www.lyon.fr/solidarite/egalites-femmes-hommes/femmes-victimes-de-violences
https://www.filactions.org/violences-femmes-trouver-aide-lyon/
Urgences psychiatriques
PRÉVENTION DU SUICIDE
3114 – 24h/24 et 7j/7, gratuitement
URGENCES PSYCHIATRIQUES À LYON
Centre de Prévention du Suicide (CPS)
95 Boulevard Pinel – 69500 Bron
04 37 91 51 20
U.P.R.M. (Urgences Psychiatriques Rhône Métropole)
CENTRE HOSPITALIER LE VINATIER
95 Boulevard Pinel – 69500 Bron
Urgence : 04 37 91 54 54
http://www.ch-le-vinatier.fr
Plan et accès +
CENTRE HOSPITALIER SAINT JOSEPH SAINT LUC
Service des urgences psychiatriques
19 Quai Claude Bernard – 69007 Lyon
04 78 61 81 81
https://www.ch-stjoseph-stluc-lyon.fr/
HÔPITAL DE LA CROIX-ROUSSE
Service des urgences psychiatriques
103 Grande rue de la Croix-Rousse – 69004 Lyon
HÔPITAL ÉDOUARD HERRIOT
Service des urgences psychiatriques
5 Place d’Arsonval, Pavillon N – 69003 Lyon
04 72 11 00 09
https://www.chu-lyon.fr/fr/service-accueil-urgences-edouard-herriot
CENTRE HOSPITALIER DE SAINT-CYR-AU-MONT-D’OR
Urgences psychiatriques
Rue Jean-Baptiste Perret, 69450 Saint-Cyr-au-Mont-d’Or
04 72 42 19 90
https://www.ch-st-cyr69.f
Tarifs
95€ / 1h30
Moyens de paiement : chèques et espèces
