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Dépasser ses peurs et ses phobies

pour (re)trouver du confort et de la liberté dans votre quotidien

Parfois la peur est trop envahissante et paralyse, alors comment dépasser vos peurs pour avancer et vous réaliser ? Comment vaincre les peurs irrationnelles et reprendre le contrôle de votre vie ? Comment diminuer ou surmonter une phobie et gagner en confort dans votre quotidien ?

Vaincre ses peurs pour avancer

De la peur adaptative à la phobie qui paralyse

Nous pouvons tous éprouver de la peur ou de l’anxiété dans nos vies de tous les jours. Leur intensité et leur durée restant dans une mesure adaptée à la situation, elles ne perturbent pas le cours de nos vies et ont même une fonction adaptative.

Ces réactions peuvent devenir inadaptées, excessives, irrationnelles et générer une anxiété persistante, des angoisses qui rendent le quotidien plus difficile pour réaliser certaines actions ou être en relation avec les autres. Certains peuvent appréhender le regard et le jugement des autres, avoir peur de se tromper, d’échouer. D’autres peuvent vivre dans la crainte constante d’un futur danger potentiel. D’autres peuvent développer des phobies qui selon leur objet peuvent être paralysantes, les empêcher d’agir et altérer leur qualité de vie.

Quant à la phobie, c’est un trouble anxieux qui comporte 3 catégories :

  • la phobie simple (peur de l’avion, peur de l’eau)
  • l’agoraphobie (peur des lieux publics où il y a du monde comme les transports en communs, les centres commerciaux)
  • la phobie sociale (anxiété d’être jugé par les autres ou de se ridiculiser) qui va bien au-delà de la timidité

Quelque soit l’intensité et l’expression des peurs ou de l’anxiété, des solutions pour en sortir existent. Dans certains cas, une aide médicamenteuse et/ou une thérapie adaptées pourront être conseillées par un médecin ou psychiatre. Dans d’autres situations, un accompagnement en hypnose ou en RITMO (issu de l’EMDR) notamment permettent de réduire l’anxiété et de surmonter ses peurs.

C’est dans une démarche de réduction de l’anxiété et de désensibilisation de vos peurs que je propose de vous accompagner afin de (re)trouver le contrôle de votre vie.

Des outils naturels et doux facilitent la régulation émotionnelle

  • fleurs de Bach personnalisées
  • hypnose éricksonienne
  • RITMO (technique de gestion des trauma issue de l’hypnose et de l’emdr)
  • méditation de Pleine Conscience

Dépasser vos peurs et phobies

Un accompagnement au changement

C’est à travers des échanges individuels interactifs et chaleureux que nous travaillons ensemble à :

  • comprendre les causes de vos peurs ou phobies
  • mettre du sens sur ce qui se joue dans vos difficultés
  • réduire l’anxiété et favoriser les processus de régulation émotionnelle
  • désensibiliser les réactions disproportionnées
  • apaiser les pensées négatives et obsessionnelles
  • renforcer votre confiance en vous
  • développer de nouvelles ressources et dénouer vos blocages

Nous allons à la rencontre de vos peurs, en douceur et dans un cadre sécurisé pour vous aider à apprivoiser vos peurs, à les apaiser et à les dépasser. L’hypnose et le RITMO (issu de l’EMDR) permettent une confrontation douce et progressive avec l’objet de vos peurs pour désensibiliser et réduire la charge émotionnelle, voir la désactiver totalement.

Selon les besoins, vous apprenez à mieux connaître vos forces, à prendre soin de vos besoins profonds pour développer un sentiment de sécurité intérieur, de confiance et de capacité.

Vous repartez avec des outils efficaces pour réguler vos émotions et vous préserver de l’anxiété de manière autonome. Vous vous sentez plus serein(e) et capable de gérer la peur pour avancer dans vie d’une manière plus confortable et plus libre.

En combien de séances ?

En fonction de la nature des peurs ou de la phobie, de l’ancienneté, de l’intensité, du contexte et de l’histoire de vie de la personne, le travail s’oriente différemment.
Dans certains cas 1 à 3 séances suffisent. Dans d’autres, un travail plus long et plus profond est nécessaire pour permettre l’installation de résultats durables.

Pour quels bénéfices ?

  • apprivoiser vos peurs et les surmonter
  • retrouver le contrôle de vous-même
  • gagner en liberté et en confort dans votre quotidien
  • gagner en confiance en vous
  • oser réaliser vos envies et vos projets
  • découvrir de nouvelles ressources
  • vous ouvrir de nouvelles perspectives

Témoignages

Les séances avec Caroline m’ont permis d’affronter ma peur de faire des choses en groupe, de prendre la parole devant les autres sans être paralysée par la peur qu’ils me jugent. J’évitais tout ce qui pouvait m’exposer devant un groupe et maintenant je ne me pose plus la question, je fais les choses avec les autres naturellement.

Aller au cinéma, au restaurant, au théâtre m’était très pénible. Je pouvais à tout moment faire une crise d’angoisse sans que je ne comprenne pourquoi. Je remercie vraiment Caroline pour ce travail fait ensemble. Ma vie a complètement changé.

J’étais terrifié à l’idée de prendre l’avion pour mon voyage de noces. Ma femme tenait à ce voyage alors que j’avais toujours évité de devoir monter dans ces engins. Les séances d’hypnose ont été efficaces. Je peux désormais prendre l’avion sans être terrassé par une crise de panique.

Des questions ?
Parlons-en, je suis à votre écoute.

Par téléphone

06 83 93 70 86

Par e-mail

Informations pratiques

Tarifs

70€ / 1h
95€ / 1h30

2 adresses

Lyon Croix-Rousse
Du mardi au vendredi
Beaujolais sud (entre Tarare et le Bois d'Oingt) Le lundi
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