Bien gérer ses émotions

Pour être en paix avec vos émotions même si vous êtes hypersensible
Comment retrouver calme et sérénité lorsque les émotions vous submergent ? Comment mieux gérer vos émotions, vos angoisses, vos peurs, votre émotivité ou votre colère pour être plus en paix avec vous-même et dans vos relations avec les autres ? Comment apprivoiser vos émotions pour en faire des alliées plutôt que de les subir ?

Gérer ses émotions

Apprivoiser vos émotions pour en faire des alliées

Face à certains événements, nous pouvons nous sentir débordés par nos émotions, envahis par une vague qui déferle sans pouvoir la contrôler ou l’arrêter. Et puis ça s’apaise. La mer demeure relativement calme dans notre quotidien.

Mais pour certains, c’est comme si les vagues ne cessaient de se succéder, toujours puissantes et difficiles à apaiser. Pour certains, ce sont les crises de panique ou les crises d’angoisse qui prennent le dessus et paralysent. Pour d’autres, c’est une inquiétude permanente pour les proches. D’autres encore se sentent bouleversés devant un film, par les actualités, par les épreuves des autres, comme submergés par leur empathie. D’autres réagissent à la moindre remarque ou déception par des colères intériorisées ou volcaniques qui ne leur laissent que peu de répit.

Quoi qu’il en soit, il est tout à fait possible de transformer votre relation avec vos émotions, de savoir vous appuyer sur elles et les apaiser au lieu de les subir, même si vous êtes hypersensible. C’est dans ce processus de changement que je propose de vous accompagner.

Des outils naturels facilitent les processus de régulation émotionnelle

  • fleurs de Bach personnalisées
  • hypnose éricksonienne
  • RITMO (technique de gestion des trauma issue de l’hypnose et de l’emdr)
  • méditation de Pleine Conscience

Réguler et gérer vos émotions

Un accompagnement qui s’adapte à vos besoins

C’est à travers des échanges individuels interactifs et chaleureux que nous travaillons ensemble à :

  • apprivoiser vos émotions pour qu’elles deviennent des alliées plutôt que des sources de blocage ou de mal-être
  • identifier et mieux comprendre ce qui se passe en vous pour mieux répondre à vos besoins et vous apaiser
  • développer compassion et bienveillance envers vous-même
  • apprendre à réguler vos émotions
  • trouver une plus juste distance avec les événements et avec les autres

En choisissant d’aller à la rencontre de vos émotions, vous constatez qu’elles se régulent et s’apaisent plus rapidement et plus facilement. Au fur et à mesure les vagues émotionnelles laissent place à des émotions qui ne submergent plus aussi intensément, même si vous êtes hypersensible.

Vous avez le sentiment de reprendre le contrôle de votre vie et savez vous appuyer sur vos émotions pour faire des choix plus conscients, plus alignés avec vos valeurs et vos besoins.

Vous développez un nouveau savoir-être et un nouveau savoir-faire pour apaiser et réguler vos émotions de manière autonome et efficace. Vous vous connaissez mieux, vous savez mieux prendre soin de vous et vous sentez plus en paix avec vous-même. Vous vivez le quotidien d’une façon sereine en trouvant une plus juste distance avec les événements et un meilleur équilibre dans vos relations avec les autres.

En combien de séances ?

Chaque personne est unique, avec son histoire, son parcours et des besoins spécifiques. Pour certains, quelques séances. Pour d’autres, il faut plus de temps pour libérer et transformer les émotions avant de pouvoir les vivre plus sereinement.

Mon objectif est de vous soutenir dans votre évolution en étant à l’écoute de votre rythme et de vos besoins propres pour que les changements s’installent en profondeur.

Pour quels bénéfices ?

  • savoir apaiser et réguler vos émotions
  • être en paix avec votre (hyper)sensibilité
  • savoir utiliser vos émotions comme des guides pour faire des choix alignés
  • vous sentir plus en accord avec vous-même
  • être plus serein(e) et épanoui(e) au quotidien
  • savoir identifier et satisfaire vos besoins profonds
  • améliorer votre confiance en vous
  • créer des relations aux autres plus apaisées
  • être en paix avec vos fragilités et vos imperfections
  • favoriser un sentiment de sécurité intérieure
  • mieux affronter les difficultés
  • prendre de la distance et mieux réfléchir
  • développer votre intuition
  • et bien d’autres encore

Témoignages

Comme une éponge, je prenais les émotions des autres. Je prenais leurs peurs, leurs angoisses, leur peine en plus des miennes. J’ai appris à ne plus porter les émotions des autres, à ne plus être affectée par ce qui ne m’appartient pas et à m’alléger même si je peux être touchée.

Je ne fais plus de crises de panique et j’ai à nouveau une vie sociale normale. Je n’ai plus peur de faire des choses nouvelles, de faire des choses toute seule. Je me sens revivre !

J’étais quelqu’un de très susceptible, tout le temps en colère, blessée par la moindre remarque au travail. Aujourd’hui, je me sens tellement apaisée. Je peux accepter les critiques sans me sentir nulle ou incompétente. Je ne fais plus de crises de colère pour un oui pour un non.

Je suis hypersensible et mes émotions sont des tsunamis. C’est comme ça que je me suis présentée à Caroline. Je ressentais tout beaucoup plus intensément que les autres et pensais qu’il n’y avait rien à faire. Mais j’ai appris à gérer mon hypersensibilité et je ne suis plus envahie comme avant.

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