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Ressources

Vous trouverez ci-dessous des outils et des ressources comme la méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque qui peuvent vous aider dans la régulation et la gestion du stress et des émotions.

Des sites d’informations vous sont proposés pour vous aider à enrichir votre connaissance de vous-même et de sujets comme le deuil, le trauma ou les fleurs de Bach.

Et une liste de numéros et de lieux ressources où aller en cas d’urgence dans Lyon et sa périphérie.

Des outils pour améliorer votre bien-être

Méditations guidées

3 mn d'espace de respiration

Une méditation de 6 mn que vous pouvez faire seul(e) par la suite car elle est simple et rapide. Elle peut se faire en seulement 3 mn.
Un outil que vous pouvez utiliser à n’importe quel moment de la journée pour vous recentrer.

https://soundcloud.com/user-849321985/3mn-despace-de-respiration-v3/s-E1aAGwmriFX?si=e39cae5c91f04dc5b5bf44b3f3d42bc5&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

Autres méditations de pleine conscience

L’Association pour le développement de la Mindfulness explique la méditation de pleine conscience. Ses bienfaits, ses origines, ses validations scientifiques… https://www.association-mindfulness.org/

Médiations guidées https://www.emergences.org/pages/meditations-guidees-listees-par-type-dexercice-cycle-en-8-semaines

https://www.euthymia.fr/cat-stages/cultiver-la-pleine-conscience/

D’autres outils

Cohérence cardiaque

Cohérence Info :  des informations sur la cohérence cardiaque et ses effets sur le stress.
La rubrique de la Respirothèque propose des respirations guidées à suivre gratuitement en vidéo ou sur l’application. https://www.coherenceinfo.com/guides-respiratoires/

Respirelax : c’est l’application gratuite de cohérence cardiaque développée par les thermes d’Allevard https://www.thermes-allevard.com/content/respirelax-0

Tests

Découvrir ou redécouvrir vos forces et vos ressources.
Test en ligne (version gratuite ou payante) : https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Des sites d’information et des numéros utiles

Se documenter

Deuil

ASSOCIATIONS À LYON

Association vivre son deuil Rhônes-Alpes

Tél. 04 78 60 05 65
91, rue Mazenod 69003 Lyon

https://www.vsdra.fr

Association ÉLISABETH KÜBLER-ROSS du Rhône
16 rue de la Rosière 69008 LYON
Tél. 06 84 64 94 71

https://www.ekr-france.fr/qui-sommes-nous/nos-antennes/ekr-rhone/

SITES SUR LE DEUIL

Mieux vivre son deuil

Un site d’information, de ressources et de soutien porté par le Dr Chrsitophe Fauré notamment
https://mieux-traverser-le-deuil.fr/

Le site du Dr Christophe Fauré, Psychiatre et psychothérapeute
https://christophefaure.com

POTCASTS SUR LE DEUIL

« Grand bien vous fasse »
Écouter « Peut-on vraiment se consoler de la mort d’un proche »

« L’inconscient »
Écouter « Le deuil ou comment continuer »

CONFÉRENCE SUR LE DEUIL

Conférence filmée de Christophe Fauré

Visionner « Vivre le deuil au jour le jour »

Podcasts

« L’inconscient » le potcast du Dr Nasio, Clotilde Leguil, Caroline Eliacheff, Laurie Laufer pour comprendre la psychanalyse et comment l’inconscient nous agit.
Écouter +

« Choses vues », le potcast de Christophe André, psychiatre et psychothérapeute.
Écouter +

Fleurs de Bach

Le Centre Bach est le centre de formation international de la méthode du Dr Bach. Pour en savoir plus sur les fleurs de Bach : https://www.bachcentre.com/fr/

Numéros utiles en cas d’urgence

Violences faites aux femmes

Violences faites aux femmes
3919 24h/24 et 7 jours/7 gratuit sur fixe et mobile

Violences conjugales, Femmes Infos Service
01 40 33 80 60

SOS Femmes, Informations Viols
08 00 05 95 95

Trouver des informations et de l’aide à Lyon
https://www.lyon.fr/solidarite/egalites-femmes-hommes/femmes-victimes-de-violences

https://www.filactions.org/violences-femmes-trouver-aide-lyon/

Urgences psychiatriques

PRÉVENTION DU SUICIDE
3114 – 24h/24 et 7j/7, gratuitement

URGENCES PSYCHIATRIQUES À LYON

Centre de Prévention du Suicide (CPS)
95 Boulevard Pinel – 69500 Bron
04 37 91 51 20

U.P.R.M. (Urgences Psychiatriques Rhône Métropole)
CENTRE HOSPITALIER LE VINATIER
95 Boulevard Pinel – 69500 Bron
Urgence : 04 37 91 54 54
http://www.ch-le-vinatier.fr
Plan et accès +

CENTRE HOSPITALIER SAINT JOSEPH SAINT LUC
Service des urgences psychiatriques
19 Quai Claude Bernard – 69007 Lyon
04 78 61 81 81
https://www.ch-stjoseph-stluc-lyon.fr/

HÔPITAL DE LA CROIX-ROUSSE
Service des urgences psychiatriques
103 Grande rue de la Croix-Rousse – 69004 Lyon

HÔPITAL ÉDOUARD HERRIOT
Service des urgences psychiatriques
5 Place d’Arsonval, Pavillon N – 69003 Lyon
04 72 11 00 09
https://www.chu-lyon.fr/fr/service-accueil-urgences-edouard-herriot

CENTRE HOSPITALIER DE SAINT-CYR-AU-MONT-D’OR
Urgences psychiatriques
Rue Jean-Baptiste Perret, 69450 Saint-Cyr-au-Mont-d’Or
04 72 42 19 90
https://www.ch-st-cyr69.f

Des questions ?
Parlons-en, je suis à votre écoute.

Par téléphone

06 83 93 70 86

Par e-mail

Informations pratiques

Tarifs

70€ / 1h
95€ / 1h30

2 adresses

Lyon Croix-Rousse
Du mardi au vendredi
Beaujolais sud (entre Tarare et le Bois d'Oingt) Le lundi
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