Ressources
Dans cette rubrique, vous sont proposés des articles, des outils et des sites d’informations pour découvrir ou mieux comprendre certains sujets comme la régulation émotionnelle, la confiance en soi, le deuil, les fleurs de Bach, la méditation de pleine conscience…
Et une liste de numéros et de lieux ressources où aller en cas d’urgence dans Lyon et sa périphérie.
Les articles et outils pratiques
2 fleurs de Bach pour restaurer l’estime de soi et la confiance
Plusieurs fleurs de Bach sont intéressantes pour accompagner le développement d'une meilleure estime de soi et d'une...
Flight, Fight, Freeze, Fawn : nos réactions au stress et au danger
Dans l’après-coup, nous ne comprenons pas toujours nos réactions ou notre absence de réaction face à un évènement...
Méditations guidées et exercices hypno-imaginatifs
Vous trouverez ci-dessous des méditations de pleine conscience guidées ainsi que des exercices hypno-imaginatifs pour...
Élargir sa fenêtre de tolérance pour mieux réguler ses émotions
Quel est votre seuil de tolérance au stress ? Réagissez-vous aux pressions de la vie par de l’anxiété, de l’agitation,...
5 exercices de régulation émotionnelle pas à pas
Il est souvent présumé que la gestion des émotions serait une habileté innée et la régulation des émotions, un...
Similitudes et différences entre hypnose et méditation
Quels sont les points communs et les différences entre hypnose et méditation ? Découvrez leurs caractéristiques et leurs bénéfices.
Des sites d’information et des numéros utiles
Se documenter
Deuil
ASSOCIATIONS À LYON
Association vivre son deuil Rhônes-Alpes
Tél. 04 78 60 05 65
91, rue Mazenod 69003 Lyon
https://www.vsdra.fr Association ÉLISABETH KÜBLER-ROSS du Rhône
16 rue de la Rosière 69008 LYON
Tél. 06 84 64 94 71
https://www.ekr-france.fr/qui-sommes-nous/nos-antennes/ekr-rhone/ SITES SUR LE DEUIL
Mieux vivre son deuil
Un site d’information, de ressources et de soutien porté par le Dr Chrsitophe Fauré notamment
https://mieux-traverser-le-deuil.fr/ Le site du Dr Christophe Fauré, Psychiatre et psychothérapeute https://christophefaure.com POTCASTS SUR LE DEUIL « Grand bien vous fasse »
Écouter « Peut-on vraiment se consoler de la mort d’un proche » « L’inconscient »
Écouter « Le deuil ou comment continuer » CONFÉRENCE SUR LE DEUIL
Conférence filmée de Christophe Fauré
Visionner « Vivre le deuil au jour le jour »
Podcasts
Fleurs de Bach
Le Centre Bach est le centre de formation international de la méthode du Dr Bach. Pour en savoir plus sur les fleurs de Bach : https://www.bachcentre.com/fr/
Méditation de pleine conscience
L’Association pour le développement de la Mindfulness explique la méditation de pleine conscience. Ses bienfaits, ses origines, ses validations scientifiques… https://www.association-mindfulness.org/ Méditations guidées https://www.emergences.org/pages/meditations-guidees-listees-par-type-dexercice-cycle-en-8-semaines https://www.euthymia.fr/cat-stages/cultiver-la-pleine-conscience/
Cohérence cardiaque
Cohérence Info : des informations sur la cohérence cardiaque et ses effets sur le stress.
https://www.coherenceinfo.fr/ Respirelax : c’est l’application gratuite de cohérence cardiaque développée par les thermes d’Allevard https://www.thermes-allevard.com/content/respirelax-0
Numéros utiles en cas d’urgence
Violences faites aux femmes
Violences faites aux femmes 3919 24h/24 et 7 jours/7 gratuit sur fixe et mobile
Violences conjugales, Femmes Infos Service
01 40 33 80 60
SOS Femmes, Informations Viols
08 00 05 95 95
Trouver des informations et de l’aide à Lyon https://www.lyon.fr/solidarite/egalites-femmes-hommes/femmes-victimes-de-violences https://www.filactions.org/violences-femmes-trouver-aide-lyon/
Urgences psychiatriques
PRÉVENTION DU SUICIDE 3114 – 24h/24 et 7j/7, gratuitement
URGENCES PSYCHIATRIQUES À LYON Centre de Prévention du Suicide (CPS)
95 Boulevard Pinel – 69500 Bron
04 37 91 51 20
U.P.R.M. (Urgences Psychiatriques Rhône Métropole)
CENTRE HOSPITALIER LE VINATIER
95 Boulevard Pinel – 69500 Bron
Urgence : 04 37 91 54 54
http://www.ch-le-vinatier.fr Plan et accès + CENTRE HOSPITALIER SAINT JOSEPH SAINT LUC
Service des urgences psychiatriques
19 Quai Claude Bernard – 69007 Lyon
04 78 61 81 81
https://www.ch-stjoseph-stluc-lyon.fr/ HÔPITAL DE LA CROIX-ROUSSE
Service des urgences psychiatriques
103 Grande rue de la Croix-Rousse – 69004 Lyon
HÔPITAL ÉDOUARD HERRIOT
Service des urgences psychiatriques
5 Place d’Arsonval, Pavillon N – 69003 Lyon
04 72 11 00 09
https://www.chu-lyon.fr/fr/service-accueil-urgences-edouard-herriot CENTRE HOSPITALIER DE SAINT-CYR-AU-MONT-D’OR
Urgences psychiatriques
Rue Jean-Baptiste Perret, 69450 Saint-Cyr-au-Mont-d’Or
04 72 42 19 90
https://www.ch-st-cyr69.f
Tarifs
70€ / 1h
90€ / 1h30
Moyens de paiement : chèques et espèces
